Wenn da nicht der Kuchen wäre... Teil 2

Meine eigensauferlegte Regel, den Arbeitsplatz als essensfreie Zone zu erklären, hat mir schon viele Male geholfen. Prävention sozusagen. 

Ich brauch dann einen Kampf nicht zu kämpfen, nämlich den inneren: Esse ich jetzt? Ist es mir das wert, dafür heute zu eine Ausnahme anzuschreiben?

Ich bin ja als Lehrerin tätig, da ist man mancherlei Versuchungen ausgesetzt, wenn Schüler Geburtstage feiern oder Eltern den Kollegium eine nette Geste in Form von Kuchen zukommen lassen. 

Da hat sich mein "Die-Schule-ist-essfreie-Zone" schon bewährt.

Nur gestern und heute strapazierte ich diese Regel ganz dolle. Es herrschte Feierstimmung: Tag des Arbeiters, Tag des Lehrers, und was man sonst noch so feiert. Da konnte nicht mal ich dem Kuchen widerstehen. Und fühlte mich zwei Tage hintereinander voller als sonst. Ganz sicher werden sich diese paar Ausnahmen mehr als sonst auch auf der Waage zeigen. 

Flugfett nennen wir das bei Lebe leichter. Kommt schnell und geht auch schnell wieder, wenn man rasch handelt. 

Also gucke ich die nächsten Tage noch etwas genauer auf meinen Teller und greife noch etwas mehr zum Gemüse statt zum Obst. Bestimmt kneifen die Hosen dann in ein paar Wochen nicht mehr. Auch ein Lebe leichter Coach hat mal kneifende Hosen...

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Wenn da nicht der Kuchen wäre... Teil 1

Ungesunder Druck ist, wenn ich mich selbst im Alltag zu etwas anpeitsche, von dem ich denke, dass MAN(N) es von mir erwartet. Frage ich ihn mal in echt, stellt sich heraus, dass es gar nicht so ist. 

Letztens lamentierte ich am Freitag: "Ich muss doch noch einen Kuchen zum Wochenende backen..." 

Gatte perplex: "Und das sagt wer genau?"

Ich: "Hm...die gute Erziehung? Erwartest du es denn nicht?"

Gatte: "Freuen tu ich mich natürlich dazu. Aber es wird auch ohne Kuchen Wochenende werden..."

Nun, es stellte sich heraus, dass ich jahrelang dachte, den traditionellen Wochenendskuchen backen zu müssen. 

Bei uns zuhause gabs am Freitag und Samstag immer eine saftige Küchenparty, wenn Mutter das Gebäck zum Wochenende einrührte. Mit viel Liebe und Kreativität. Das prägt. Man meint, man muss es so weiterführen, wenn man selbst Hausfrau ist. 

Fazit: Wir besprachen, wenn ich Zeit und so richtig Lust hätte was zu backen, erlaubt er es mir. Verbiegen und meine Energie dabei überstrapazieren ist aber nicht mehr drin. Das ist es der Kuchen nicht wert. Das Wochenende wird auch ohne Kuchen schön. Was für einen weisen Mann ich doch habe...

Unter uns gesagt: Ohne Kuchen am Wochenende lebt man auch leichter (ha!)

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Seelenfutter

Lange Schreibtisch-Arbeitstage verlangen eine doppelte Portion Seelenfutter. 

Manchmal ist mein Seelenfutter ein gutes Buch. Mal ein guter Film. Mal einfach ein netter Spaziergang mit dem Gatten. 

Sehr oft aber ist die beste Seelenstreicheleinheit .... nein, keine Schokolade. Ach bitte! Die Natur! Das Grüne. Da atme ich auf. 

Da unsere momentane Wohnung keinen Garten/Hof bietet, flüchte ich ganz gerne in den nächstbesten Park. Auf dieser Bank da habe ich schon unzählige Gebete gesprochen, Dinge geplant und oft einen klaren Kopf bekommen wo vorher ein gedankliches Wirrwarr stattfand. 

Und du? Wie sorgst du für deine Seele? 

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Nimms mit Humor

"Gestaltet doch mal einen Einstieg in eine Lebe-leichter Kursstunde, mit Eisbrecher..."

So lautete eine der praktischen Übungen in der virtuellen Coach-Ausbildung. Ich bekam das Thema "Lebe bewegt" zugeteilt. 

Also Bewegung. Hm. Immer wieder mein Steckenpferd. Gar nicht so einfach in einem hektischen Alltag. Auch ich suche immer wieder Ausreden. Verschiebe auf morgen, aufs Wochenende, auf nächste Woche. 

Suchte ich mir also mal einige lustige Sprüche heraus.

Hier die Besten:

"Pause nach dem Sport ist wichtig. Ich mach immer so zwei, drei Jahre..."

"Ich habe heute wieder Sport gemacht. Ritter Sport. Zwei Tafeln."

"Beginne den Tag mit Sport. Lass den Kaffee laufen."

"Bauchmuskeln ohne B sind Auchmuskeln."

"Natürlich mache ich Sport. Aber ganz selten. Soll ja was besonderes bleiben..."

Lustige Sprüche hin oder her. Bewegung muss einfach sein. 

Und wenn man gerade keinen Bock hat, tja - dann macht man eben auch mal ohne Bock. Zum Kochen hab ich auch nicht immer den groβen Bock, essen will ich aber trotzdem. 

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Erste tapsige Schritte

Nachdem ich mich von dem Adrenalin-überflieβenden Wochenende der Zoom Ausbildung erholt habe, gehe ich nun erste Schritte als Lebe-leichter Coach. 

Einige sind tapsig, andere sind zielsicher. 

Man findet Lebe-leichter jetzt auch auf Facebook: https://www.facebook.com/Lebe-leichter-Filadelfia-100230412208457 - gerne vorbeischauen und ein Like da lassen, wer interessiert ist, wie es damit weiter geht. 

Für wen Facebook zu altbacken ist, der darf mir gerne auf Instagram folgen, da werde ich auch über neue Kurse / Angebote auf dem Laufenden halten. IG: larissa_ruth07

Und natürlich auf diesem Blog. Gerne darf man den auch abonnieren, dann bekommt man mit, wenn sich hier was bewegt. 

Aufgrund der aktuellen Situation bin ich noch unsicher, ob ich momentan Präsenz-Abnehmkurse anbieten werde, wohl eher Online-Coaching. Wer dazu schon mehr Infos haben möchte, man darf mich gerne anmailen an: regier.larissa@gmail.com

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Trommelwirbel für Blazer

Warum ich tolle Blazer (Frauenjackets) liebe?

Meine Freundinnen rollen bestimmt schon mit den Augen. Sie wissen um meine Begeisterung von Blazern. "Wo hast du immer so tolle Jacken her", werde ich dann gefragt. Hier also mal die Trommelwirbel für Blazer: 

Ich trage sie gerne, weil man sie vielfältig kombinieren kann. Man trägt ein Basic-Shirt darunter, kombiniert hier und da herum und hat so unendliche Möglichkeiten für verschiedene Anlässe.

Blazer gibt es kurzärmlig, in dreiviertel Länge und langärmlig. Je nach Stoff sind sie wärmer oder eher für das "ich brauch etwas leichtes zum Überziehen" Wetter. 

Blazer gibt es in sportlichem Stil, elegant, alltagstauglich oder eher schick. Wenn man die Augen offen hält, findet man sie in vielen verschiedenen Varianten.

Blazer sind zeitlos. Es ändern sich etwas die Farben, die Knöpfe, Schulterpolster hin und her - aber im Allgemeinen sind sie klassich gehalten. 

Ich habe in meinem Schrank einen Blazer aus einem Second-Hand Shop, der noch Top in Ordnung ist, aber unbedingt schon 5 Jahre getragen wurde. Trotzdem hat er einen Weg in meinen Kleiderschrank gefunden und es sogar unter die aktuellen Favoriten geschafft! (Das ist übrigens auch mein Geheimtip, wenn Leute mich fragen, wo ich so tolle Jackets herhabe: aus den Second-Hand und Tante Emma Lädchen!)

Blazer sind strukturierte Jacken. Sie geben dem Frauenkörper etwas Struktur bei den Schultern und im Bauchbereich. Ein Blazer hebt die Schultern optisch und dadurch wirkt man "selbstbewusster". 

Kurz: mit einem Blazer sieht man immer angezogen aus!

Also Ladys, holt eure Jackets aus dem Schrank, tragt sie und liebt sie! 

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Big News - Highlight des Monats

Lange habe ich überlegt, wie ich diesen Post nenne...

"Ich verlasse meine Komfortzone..."

"Was 2021 dank der Pandemie möglich wurde..."

"Wenn sich Träume erfüllen..."

Von allem etwas. 

Dass ich absoluter Lebe leichter Fan bin, damit halte ich nicht hinter den Berg. Dass ich schon lange davon träumte, die Coach Ausbildung zu machen, stand auf meiner Traumliste innerhalb der nächsten 10 Jahre. 

Dass Gott die Türen innerhalb dieser Pandemie öffnet, damit eine Larissa Regier sich diesen Traum erfüllt, hätte ich wohl auch nie für möglich gehalten. Aber es ist so!

Zwei Tage per Zoom Meeting, viel Information, Austausch, Übungen und ganz dollen Nackenschmerzen später wurde mir das Zertifikat zugemailt. 

Ab heute bin ich also offiziell der erste Lebe-leichter Coach in Paraguay. Vieles muss daher für unser Land noch angepasst werden, aber ich bin zuversichtlich, dass wir für einige noch offene Fragen auch gute Lösungen finden werden!

Zur Feier des Tages werde ich noch einen Kuchen backen. Bisschen feiern ist jetzt aber echt drin! Da darf man auch mal an einem Wochenende zwei Stücke Kuchen geniessen :-) 

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Ungebetener Gast

Kennst du Herrn WENNDUDOCHNUR?

Der kommt gerne als Gast bei dir vorbei. Er öffnet von selbst das Tor, spaziert hinein in deine Wohnung, setzt sich auf deine Couch und dirigiert von dort aus mit strenger Miene deinen Alltag. 

Wenn du am Abend nach getaner Arbeit siehst, das du es nicht geschafft hast, den Bügelstapel zu bearbeiten, weil du gefühlt tausend andere Dinge tun musstest, ist Herr WENNDUDOCHNUR mit einem klugen Ratschlag zur Stelle: Wenn du doch nur deine Zeit besser eingeteilt hättest, würde da jetzt nicht so ein Bügelstapel liegen. 

Wenn du dich Freitag eigentlich aufs Wochenende freust, aber merkst, dass unter der Woche so vieles liegen geblieben ist, dass jetzt auch noch Aufmerksamkeit verlangt, steht Herr WENNDUDOCHNUR auf, sieht dir streng in die Augen und ballert: Wenn du doch nur fleissiger unter der Woche wärst, dann würde das hier nicht passieren!

Spaβ beiseite. 

Herr WENNDUDOCHNUR sind falsche Schuldgefühle, die nichts von echter Schuld, sondern rein gefühlter und zum Teil anerzogener falscher Schuld nur so strotzen. 

Diese gilt es immer wieder abzuschütteln und sich selbst die Wahrheit immer wieder zu sagen.

Gestern morgens sagte ich zu einer Kollegin: "Heute fiel es mir schwer, auβer Haus zu gehen, denn ich hatte es am Vortag nicht geschafft, den Abwasch zu tätigen. Ich fühle mich dann so schuldig, auβer Haus zu arbeiten, wenn ich es gefühlt zu Hause nicht alles schaffe..." (Nun, mit dem Gefühl muss wohl ein Stück weit jede berufstätige Frau klar kommen.)

Das ich am Vortag trotzdem den ganzen Tag in der Schule gearbeitet hatte, interessieren die Schuldgefühle ja nicht. Sie finden immer deinen Schwachpunkt und setzen da an. 

Aber wie bei ungetetenen Gästen, denen man dann auch irgendwann freundlich die Stirn bieten kann und sie herausbitten kann, darf man auch bei Herrn WENNDUDOCHNUR Grenzen setzen. 

Aber nicht vergessen das Straβentort zu verschlieβen. 

Übrigens: Falls Herr WENNDUDOCHNUR  bei dir ungebeten hereinspaziert, schick ihn raus!

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