.png)
Sehen: Weihnachtsfilm schauen. Weihnachtslichter bei abendlichen Spaziergang bewundern. Haus dekorieren und sich daran erfreuen.
Fühlen: Weihnachtsdeko kann kratzig sein, kann aber auch samtig sein. Fühl mal bewusst. Adventskranz basteln, wenn du dafür Liebe und ein Händchen hast. Mitfühlen, wo ist jemand, der diese Adventszeit mein Mitgefühl braucht?
Riechen: Wonach riecht Weihnachten? Nach getrockenten Apfelsinenstücken im Adventskalender, nach etwas muffiger Weihnachtsdeko (weil ein Jahr in der Kiste verpackt!), nach Sommerhitze, Regentagen, frisch gemähtem Rasen, Christrosen..
Hören: Weihnachtskäfer (für Chaqueños) hören. Für mich immer ein starker Hörimpuls, dass wir in der Adventszeit stecken!!! Lieblingsplaylist mit Weihnachtshits erstellen. Geht heute ganz einfach im Spotiy oder Youtube. Eines meiner Lieblingsweihnachtslieder ist übrigens "I call him Lord" (The Collingsworth Family), kannst du gerne mal renhören, einfach auf "Untertitel" klicken, falls du Englisch nicht verstehst.
Schmecken: Weihnachtsgebäck geniessen wir ja auch nur einmal im Jahr, darf auch seinen Platz haben. Tip: Backen und verschenken. Oder nur eine Sorte backen, nennt man "künstliche Verknappung". So bist du weniger Geschmackskämpfen ausgesetzt.
Stelle dir am besten in der Weihnachtszeit immer wieder ein paar Fragen:
1. Will ich mein Gewicht halten, weiter abnehmen oder ist es mir gleich, ob ich zunehme in der Advents-und Weihnachtszeit?
2. Welche Leckereien will ich geniessen? Welche sind bei mir "sin falta" an Weihnachten dabei? Auf welche kann ich im Gegenzug verzichen?
3. Wie jongliere ich bei all den Abschlussessen und weihnachtlichen Familienaktivitäten die Tellerportionen, um mich nicht ständig "pappsatt" zu fühlen, sondern die Energie und den Fokus auch gerade beim THema "Essverhalten" zu bewahren? (Tipp: Wenn du abends eingeladen bist, iss gerne zu Mittag ein Teller Suppe/oder einen kalten Salat mit etwas Hähnchenbrust.)
...und dann geniess die einmalige Zeit in vollen Zügen!!
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen