"Darf ich bei Lebe-leichter Nutella essen?"
Typische Frage, die Teilnehmer manchmal stellen.
Ja, darfst du. Aber überlege: Wird es deiner Abnahme förderlich sein, jeden Tag Nutella aufzuschmieren? Bei Lebe leichter setzen wir ja auch den gesunden Menschenverstand ein. Und der sagt, das Nutella zu den Ausnahme-Aufstrichen gehört.
Ich erzähle im Kurs dann, dass es bei mir Nutella nur ab und zu am Wochenende gibt.
Heute war das Wetter perfekt für ein Nutella-Bananen-Pancake. Vielleicht brauchst du hin und wieder auch eine schnelle Idee, was man mit reifen Bananen macht.
Hier eine Idee:
Einfach 1-2 reife Bananen zerdrücken, 2 Essl. Haferflockenmehl, etwas Zimt, Salz, Backpulver, 1 Ei und etwas Milch einen kleinen Teig machen. Die Pancakes in einer Pfanne ausbacken. Ergab bei mir 5 Pancakes. Zwei davon leg ich weg für ein andermal.
Drei Pancakes moderat mit Nutella bestreichen.
Genieβen.
Die Nutella wieder aus dem Sichtfeld räumen.
Danach 4-5 Stunden Pause.
Geniessen in Maβen und nicht in Massen!
Das Drittel Obst habe ich hier schon in den Bananen-Pancakes drinnen, versteht sich.
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lr
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