Freitag, 8. April 2022

Ist dein Teller grauer Himmel oder bunt wie der Regenbogen?

Greift du immer wieder zu den bekannten Obst- und Gemüsesorten?

Gähn.

Immer nur Gurke, Tomate und Kohl sind langweilig für deinen Körper. Deine gesunden Darmbakterien lieben einfach die Abwechslung.

Wie wär es denn, bunt zu essen? Die verschiedenen Farben der Obst- und Gemüsesorten stehen für verschiedene Inhaltsstoffe.



Wusstest du, dass...

...grüne Gemüse- und Obstsorten (Salate, Bohnen, Gurken, Avocado, Birne, Kiwi) reinigend wirken und einen „Detox-Effekt“ haben? Na, dann sparst du doch gleich noch die teuren Detox-Produkte, oder?

...violette/blaue Obst-und Gemüsesorten die Haut schützen und die Blutgefässe jung halten (Pflaumen, Weintrauben, Aubergine, rote Beete, Rotkohl...).

...gelbe/orangenfarbene Gemüse- und Obstsorten das Immunsystem stimulieren, Verdauung und Stoffwechsel anregen – wer braucht das bitteschön nicht? J Gönn dir also öfter Zucchini, Karotten, Kürbis, Banane, gelbe Paprika, usw.

Klar, alle Farben auf einen Teller ist nicht gut möglich – aber wie wäre es, über den Tag verteilt so viele verschiedene Farben wie möglich in deine Mahlzeiten einzubauen?

Heute mal ein bisschen Lebe leichter Input :-)

Wenn du mir auf Instagram folgst unter "Lebe leichter Filadelfia", siehst du auch ein paar meiner bunten Regenbogenteller. 

Bildquelle: Pixabay

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lr

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