Bei Lebe leicher gehen wir der Frage, wer für die Gewichtsprobleme verantwortlich ist, nicht unbedingt auf den Grund. Nicht immer kann der Teilnehmer etwas für sein Übergewicht. Manches ist Vererbung.
Ganz oft sind schlechte Gewohnheiten im Spiel, die sich nach und nach eingeschlichen haben. Bei jeder Mahlzeit der Nachschlag. Zu viel Süßes. Zu wenig Bewegung. Ungesunde Entscheidungen, einfach weil es oft bequemer ist. Zu wenig Gemüse.
Genau da setzt Lebe leichter an. Du wirst von Woche 1 an mit deinen nicht förderlichen Gewohnheiten konfrontiert und vor die Wahl gestellt: Fange ich eines Tages an oder ist dies mein Tag 1?
Auch Beate (Name geändert) startete kürzlich mit dem Einzelcoaching. „Ich möchte wirklich meine Gewohnheiten verändern. Das Snacken während der Schreibtischarbeit, daran möchte ich arbeiten", teilte sie mir mit.
Solche konkreten Schritte sind tolle Ausgangslagen. Beate kann es nicht ändern, dass sie viel am Schreibtisch arbeiten muss, aber sie kann ändern, dass ab Tag 1 nur noch die Wasserkanne auf dem Schreibtisch steht statt der Snacks.
So verändert sie Tag für Tag eine wichtige Gewohnheit und sie trainiert, das Dauergrasen zwischen den Mahlzeiten konsequent sein zu lassen.
Welches sind denn bei dir Dinge, die du nicht ändern kannst, die aber möglicherweise dich ändern könnten?
.
lr
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen